Thursday, January 19, 2017

7 Cara Ampuh Untuk Mengatasi Kurang Darah Dalam Tubuh Anda

Kurang darah menimbulkan perasaan lemas sepanjang waktu karena kurangnya oksigen dan asupan nutrisi dalam tubuh. Biasanya kondisi ini berawal dari imbas penyakit kronis yang menjangkit tubuh Anda, misalnya seorang pasien kanker yang asupan nutrisi di tubuhnya kurang sehingga tubuh tidak dapat membentuk sel darah merah yang baru.
Kekurangan darah akan sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari, karena tubuh akan merasakan lemas dan tidak mampu melakukan berbagai macam kegiatan. Lalu bagaimana cara mengatasi kurang darah?

Kekurangan darah akan sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari, karena tubuh akan merasakan lemas dan tidak mampu melakukan berbagai macam kegiatan. Lalu bagaimana cara mengatasi kurang darah?

1. Perbanyaklah Mengkonsumsi Sayuran

Bagi Anda yang mengidap kurang darah, perhatikan setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Apakah makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh atau tidak. Untuk mendapatkan nutrisi yang baik bagi tubuh, Anda dapat mengkonsumsi berbagai macam sayuran dan hindari makanan instan atau cepat saji. Selain sayuran merupakan bahan yang aman dan alami untuk dikonsumsi, sayuran memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi serta zat besi yang memiliki peran sangat penting dalam pembentukan darah.

2. Jeroan Hati

Cara mengatasi kurang darah lainnya yaitu dengan mengkonsumsi Jeroan hati. Jeroan hati mengandung zat besi dan nutrisi yang sangat berguna untuk pembentukan sel darah merah di sum-sum tulang belakang. Namun, jika Anda menderita asam urat sebaiknya membatasi mengkonsumsi makanan ini.

3. Buah-buahan

Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin ini. Dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan membuat tubuh Anda dapat menyerap zat besi secara sempurna untuk pembentukan sel darah merah.

4. Ramuan Daun Bawang

Cara mengatasi kurang darah yang lainnya yaitu dengan mengkonsumsi ramuan daun bawang. Cara membuat ramuan ini cukuplah mudah, rebuslah daun bawang yang telah dicuci dan dipotong, campurkan dengan kuning telur dan tunggu sampai matang. Ramuan daun bawang siap dihidangkan.

5. Kacang-kacangan

Cobalah mengganti camilan Anda dengan menggunakan kacang-kacangan seperti almond atau kacang merah. Camilan yang satu ini tinggi akan zat besi yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah baru.

6. Kurangi Kopi dan Teh
Ternyata kandungan senyawa yang ada pada kopi dan teh dapat mempersulit bahkan menghalangi proses penyerapan zat besi yang dilakukan oleh tubuh. Bagi Anda para penggemar kedua minuman ini, hendaknya mulai mengurangi konsumsi teh dan kopi.

7. Cermat dalam mengkonsumsi obat

Cara mengatasi kurang darah yang terakhir adalah Anda harus dituntut cermat dalam mengkonsumsi obat-obatan. Karena beberapa jenis obat tertentu mengandung anti inflamasi atau peradangan yang dapat mengakibatkan turunnya sel darah dalam tubuh Anda. Maka dari itu, konsultasikanlah dengan dokter sebelum mengkonsumsi obat tersebut.

Sebenarnya cara mengatasi kurang darah sangatlah mudah untuk dilakukan, Anda juga dapat mengkonsumsi makanan-makanan yang ada di atas secara rutin agar tubuh Anda ternutrisi dengan baik sehingga dapat membuat sel-sel darah baru untuk menggantikan sel darah yang lama.

Wednesday, December 14, 2016

Dampak Negatif Mengkonsumsi Minuman Ber-Alkohol

Mengkonsumsi minuman beralkohol saat ini sudah menjadi trend dan gaya hidup bagi sebagian masyarakat Indonesia. Awalnya sih sekedar coba-coba, lalu menjadi kebiasaan dan akhirnya ketagihan dengan jenis minuman yang satu ini.
Dampak Negatif Mengkonsumsi Minuman Ber-Alkohol

Selama ini dampak negatif dari konsumsi alkohol berlebih yang paling banyak diketahui orang adalah sebatas mabuk, dan itupun dapat hilang dengan sendirinya. Tapi ternyata efek negatifnya tidak berhenti sampai disitu saja. Bukan hanya menyebabkan mabuk, namun alkohol juga memiliki dampak negatif lain bagi tubuh. Dampak minuman yang mengandung alkohol tinggi pada manusia adalah merusak sistem metabolisme tubuh manusia yang kemudian menimbulkan ketagihan dan merusak sebagian unsur otak. 

Minuman beralkohol memiliki kadar yang berbeda-beda. Misalnya, bir dan soda alkohol (1-7% alkohol), anggur (10-15% alkohol), dan minuman keras atau biasa disebut dengan spirit (35-55% alkohol). Konsentrasi alkohol dalam darah dicapai dalam 30-90 menit setelah diminum.


Dalam riset yang dilakukan Dr. Barbara Flannery dari RTI Internasional, diketahui bahwa otak perempuan alkoholik banyak mengalami kerusakan, terutama pada fungsi syaraf kognitifnya. Namun bukan berarti pria alkoholik terbebas dari masalah.


Selain merusak syaraf otak, alkohol juga merusak bagian liver. Lagi-lagi dampak kerusakannya lebih cepat terjadi pada perempuan dibanding pria. Demikian yang ditulis oleh tim peneliti dalam Journal Alcoholism: Clinical and Experimental Research. Untuk kepentingan riset, tim peneliti melibatkan 78 pria alkoholik dan 24 perempuan alkoholik berusia 18-40 tahun. Tim peneliti lalu melakukan serangkaian tes fungsi otak, 68 orang non-alkoholik menjadi kelompok kontrol dalam riset ini. 


Hasil penelitian menyebutkan, perempuan alkoholik memiliki hasil tes yang buruk dalam hal memori visual, fleksibilitas kemampuan kognitif, penyelesaian masalah dan perencanaan.


Para peneliti menyimpulkan dampak alkohol pada metabolisme wanita berbeda dengan pria. Selain itu, tubuh pria lebih banyak memiliki kandungan air sehingga dapat mengurangi dampak alkohol. Alasan lain yang dikemukakan adalah enzim yang mengubah alkohol menjadi materi inaktif lebih sedikit pada perempuan.


Selain itu, penyalahgunaan alkohol juga dapat menyebabkan kekurangan gizi dan menurunkan ketahanan terhadap penyakit, sekaligus memberikan dampak yang buruk pada penampilan Anda. Tidak seorang pun dapat mengatakan dengan pasti, tetapi pantang minum alkohol mungkin menjadi salah satu cara seorang wanita dapat tetap sehat dan tampak lebih muda lagi.

Awas Stres Jangka Pendek Dapat Kurangi Daya Ingat

Pernah memikirkan sesuatu yang sangat sulit untuk menemukan jalan keluarnya? Atau menerima tugas yang bahkan Anda sendiri tidak tahu harus memulai dari mana? wah...hal ini tentunya harus di waspadai, apalagi jika mempengaruhi cara berpikir hingga membuat Anda sering kebingungan sendiri bahkan bisa sampai Stres. Lho..emangnya kenapa? 
Awas Stres Jangka Pendek Dapat Kurangi Daya Ingat

Stres memberikan dampak yang kurang baik bagi otak. Stres jangka pendek yang berlangsung hanya dalam beberapa jam dapat merusak komunikasi sel otak di beberapa daerah yang berhubungan dengan kemampuan belajar dan daya ingat. Demikian yang dikatakan oleh peneliti dari University of California.

Stres berat yang berlangsung selama beberapa pekan atau bulan dapat merusak komunikasi sel di wilayah ingatan dan kemampuan belajar di otak, tapi penelitian tersebut memberi bukti pertama bahwa stres jangka pendek memiliki dampak yang sama. Studi tersebut disiarkan dalam Journal of Neurosicence.

Stres terus terjadi dalam hidup kita dan tak dapat dielakkan. Oleh karenanya, tim peneliti tersebut berpendapat bahwa hasil temuan mereka memegang peranan penting dalam pengembangan obat dan menawarkan pemahaman mengenai mengapa sebagian orang lupa atau memiliki kesulitan untuk mempertahankan informasi selama situasi penuh tekanan.

Mereka mendapati bahwa bukannya melibatkan hormon yang dikenal luas sebagai penyebab stres, cortisol, yang mengalir di seluruh tubuh, stres akut justru mengaktifkan molekul tertentu yang disebut coricotropin releasing hormones (CRH) yang mengganggu proses cara otak mengumpulkan dan menyimpan ingatan.

Para peneliti tersebut mendapati bahwa menghalangi interaksi molekul CRH dengan molekul reseptor menghilangkan kerusakan stres pada daerah yang terlibat dengan cara belajar dan ingatan. Tim peneliti mengungkapkan bahwa ada kumpulan yang terbentuk yang memperlihatkan kemampuan untuk menghalangi reseptor CRH, dan penelitian tersebut dapat memainkan peran dalam pembentukan terapi berdasarkan kumpulan itu untuk menangani kehilangan daya ingatan dan kemampuan belajar yang berkaitan dengan stres.



Obat Batuk yang Aman Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Sehatkan.com - Masa hamil ialah masa yang ditunggu-tunggu pasangan suami istri dimanapun karena salah satu tujuan menikah adalah memperoleh keturunan. Buah hati yang terlahir dengan sehat serta ibu hamil yang juga sehat tentu menjadi dambaan semua keluarga.

Obat Batuk yang Aman Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil
Bagaimanapun tidak ada waktu yang tepat untuk menderita suatu penyakit, bahkan penyakit ringan semacam flu dan batuk ataupun masuk angin. Bagi Ibu hamil pun demikian, ibu hamil juga bisa terserang berbagai macam penyakit terlebih penyakit-penyakit ringan yang tdai disebutkan. Bahkan ibu hamil bisa dikatakan lebih rentan terserang berbagai macam penyakit karena dalam kondisi hamil, seorang wanita akan saling berbagi ketahanan tubuhnya kepada si jabang bayi yang berada di kandungan.

Batuk merupakan salah satu penyakit yang paling rentan menyerang ibu hamil, apapun itu jenis batuknya. Sebagian besar batuk yang diderita oleh ibu hamil adalah batuk ringan yang ditimbulkan karena influenza atau flu. Namun meski hanya disebabkan oleh penyakit yang tergolong ringan dan biasa akan tetapi ternyata tidak semua obat aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

Seorang wanita yang hamil yang sedang menderita penyakit tertentu dan diharuskan mengkonsumsi obat hendaknya harus berkonsultasi terlebih dahulu kepada ahlinya. Apakah obat yang akan dikonsumsi itu aman atau tidak jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini tak lain adalah untuk menjaga kesehatan Ibu Hamil dan juga Janin yang dikandungnya.

Obat Batuk Bagi Ibu Hamil

Menurut para ahli yang telah melakukan penelitian secara mendalam, ternyata tidak ada satupun obat yang 100% aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Meski demikian tentu saja bukan berarti seorang wanita hamil yang terkena penyakit tidak boleh mengkonsumsi obat. Namun hanya perlu kejelian untuk memilih dan memilah obat mana yang memiliki efek buruk paling sedikit.

Obat batuk dan pilek yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil ialah yang mengandung ekspektoran (pengencer dahak) seperti guaifenesin (gg), natrium sitrat, kalsium iodida, amonium klorida, gliserol iodinasi, ipecac, kalium guaiacolsulfonate, dan kalium iodida. Juga obat yang mengandung antihistamin, dekongestan, antitusif, dan analgesik.

Pada dasarnya tidak semua obat flu maupun batuk yang memiliki efek buruk tinggi bagi ibu hamil selama memperhatikan dosis pemakaiannya. Jika dosis yang digunakan cukup tinggi yang dilakukan dalam waktu yang relatif lama dikhawatirkan meningkatkan resiko buruk bagi bayi yang dikandungnya. Konsumsi obat flu, batuk, maupun pilek yang jauh melebihi dosis juga dapat mengakibatkan tensi darah yang meingkat.
Berikut ini jenis obat batuk untuk ibu hamil yang aman dikonsumsi menurut mediskus:

Acetaminophen Parasetamol - kandungan parasetamol pada obat batuk tidak terbukti mengakibatkan bayi lahir cacat, sehingga dikategorikan sebagai obat batuk yang aman bagi wanita hamil.

Antihistamin - obat dengan kandungan ini juga termasuk aman dikonsumsi selama kehamilan
.
Pseudoefedrin - Kandungan ini aman untuk ibu hamil, boleh dikonsumsi untuk waktu singkat karena jika terlalu banyak dapat mengakibatkan kurangnya berat badan pada bayi yang dikandungnya.

Selain obat-obat generik yang dapat dibeli di toko maupun apotik terdekat, sehatkan.com memberikan anda alternatif obat alami yang aman dikonsumsi ibu hamil. Berikut ini cara untuk mengobati batuk ketika masa kehamilan yang aman dan mudah dilakukan baik berdasarkan anjuran dokter maupun dari artikel-artikel untuk menghentikan batuk.
  1. Mengkonsumsi madu dan peppermint
  2. Memperbanyak minum air putih 
  3. Menghirup uap panas secukupnya
  4. Memperbanyak Istirahat dan Bersantai
  5. Mengkonsumsi obat yang dapat mengencerkan dahak sehingga mudah mengeluarkannya
  6. Mengkonsumsi supplemen atau makanan yang banyak mengandung vitamin C. 
Itulah beberapa informasi penting yang berhubungan dengan Obat batuk yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Jika cara diatas masih belum membuahkan hasil, maka dianjurkan untuk berkonsultasi langsung kepada dokter yang berkompeten untuk segera mendapatkan penanganan medis.

Monday, December 12, 2016

Mencegah dan Mengobati Gusi Bengkak Secara Tradisional dan Alami

Sehatkan.com - Gusi bengkak ialah penyakit tidak sembarangan yang terjadi di dalam mulut dengan efek pada penderita yang tersiksa sebab mencicipi denyut menyakitkan dari gusi yang meradang tersebut hingga terasa di kepala. gusi bengkak mampu memicu  gigi, ini sebab gusi ialah jaringan kuat yang  di bagian bawah gigi.

Penyebab gusi bengkak

Penyebab gusi bengkak perlu dicari tahu agar nantinya lebih beliah untuk diobati. dilihat dari segi medis penyebab gusi bengkak yang paling tak jarang ialah sebagai berikut.

Radang gusi
adanya peradangan pada gusi tak jarang menghasilkan terjadinya pembengkakan pada gusi. Radang gusi  gingivitis terjadi hasil kondisi kebersihan verbal yang tidak baik. banyak  (lapisan pada gigi yang tersusun dari bakteri) yang melapisi gigi lama kelamaan akan menusuk-nusuk gusi sebab bermetamorfosis karang gigi yang sulit dibersihkan. Apabila tidak segera diobati dapat merontokkan gigi yang  pada gusi yang  peradangan tersebut.

Kehamilan

fase hamil membuat hormon tubuh meningkatkan peredaran darah pada gusi yang membuatnya lebih beliah terradang, dan kemudian menyebabkan gusi bengkak. perubahan hormonal ini berpotensi meningkatkan risiko terserang radang gusi sebab tubuh tidak berdaya melawan bakteri yang menyebabkan infeksi gusi.

Kekurangan vitamin c dan nutrisi penting lain

Vitamin c mempunyai peranan yang vital bagi kesehatan tubuh. kekurangan vitamin c mampu menimbulkan banyak sekali problem kesehatan mirip rentan terhadap infeksi sebab sistem imun tubuh yang melemah, anemia  kurang darah disertai lemas sebab tubuh kekurangan asupan zat besi yang seharusnya mampu diserap dengan baik oleh tubuh yang dibantu dengan vitamin c, sariawan, dan gusi bengkak.

selain vitamin c yang mempunyai andil besar dalam memicu gusi bengkak kalau  defisiensi, ada pula nutrisi lain yang dapat memengaruhi kesehatan gusi bilamana kebuilahinya tidak mencukupi. nutrisi tersebut ialah asam folat. asam folat diharapkan tubuh untuk melsayakan sinujiis protein, mendorong proses produksi sel darah merah, memelihara fungsi sel tata caral, dan mencegah penyakit pada gusi mirip gingivitis.

Serangan bakteri gigi

terinfeksi oleh bakteri yang  pada sela-sela gigi pun di dalam verbal mampu memperburuk kondisi kesehatan verbal.  gigi yang mendeposit bakteri, lendir, dan sisa-sisa makanan juga ikut serta dalam meningkatkan risiko gusi  pembengkakan. apabila tidak dibersihkan segera, maka presentase terkena problem kesehatan verbal pun semakin besar. hal ini  buruk seiring perkembangan abtata caral jamur candida di dalam verbal.

Alkohol

baik itu minuman beralkohol pun obat-obatan yang mengandung alkohol sebagaimana obat kumur, sangat tidak sarankan untuk dipakai  sreing. alasannya sebab alkohol menyalurkan beberapa bahaya seperti: menyebabkan radang pada jaringan gusi mengganggu pola makan sehingga risiko  kekurangan gizi pun semakin tinggi. sebelumnya  diterperincikan kalau kekurangan gizi (termasuk vitamin) mampu menyebarkan perprobleman gusi. mengancam gigi dan gusi  kerusakan permanen hasil pecandu alkohol biasanya mengabaikan gejala awal penyakit gusi yang timbul.

Pemakaian kawat gigi atau gigi palsu

Behel  kawat gigi dan gigi palsu yang penempatannya tidak pas mampu menyebabkan pembengkakan pada gusi. hal ini berlsaya pada tambalan gigi yang kurang tepat sehingga membuat sisa makanan dan bakteri yang  bersemayam pada sela-sela gigi yang pada akhirnya menjsaudara termudaan gusi  pembengkakan. oleh sebab itu, ada baiknya anda yang hendak memasang behel  gigi palsu, carilah dokter yang  memiliki pengalaman cukup lama sehingga risiko cacat tambalan berkurang.

 

Cara Mengobati Gusi yang Bengkak

Mengatasi penyakit gusi bengkak haruslah tepat. Rekomendasi pada ahli untuk meringankan sakit  sebab gusi membengkak antara lain:
  • memakaiobat kumur yang dibuat sendiri dari larutan garam pada air hangat guna membersihkan gigi, gusi, dan rongga verbal dari bakteri.
  • membersihkan mulut dengan cara minum banyak air, tujuan utama untuk membantu merangsang produksi air liur yang membunuh bakteri penyebab gusi bengkak.
  • menggosok gigi dengan cara yang benar agar tidak mengradang gusi.
  • hindari penggunaan obat kumur dengan zat yang dapat memperparah gusi bengkak. 
  • berhenti menghisap rokok sebab tembakau dapat memperburuk kondisi ini, jangan pula minum alkohol ketika gusi masih bengkak.
  • melsayakan pemijatan  pada gusi ialah alternatif terbeliah.
  • kompres dengan kain yang telah dicelupkan pada air hangat pada bagian luar (pipi) gusi bengkak untuk meredakan rasa sakit  pada gusi.

Obat Gusi Bengkak

Dalam mempercepat proses pemulihan anda dapat minum obat gusi bengkak yang biasa dipilih dokter sebagai berikut:

Obat penghilang nyeri
Pertama anda mampu minum obat untuk mengurangi dan menghilangkan rasa  yang terjadi hasil gusi bengkak, yaitu analgesik yang dapat dengan beliah anda temukan, contohnyal ibuprofen, metampiron (antalgin), dan mefenamat. Antibiotik untuk membunuh bakteri penyebab infeksi gusi dapat anda minum sesuai anjuran dokter. Obat anti radang untuk mengatasi peradangan yang terjadi pada gusi bengkak dan area lain dalam verbal. sebelum mengonsumsi obat ini sebelumnya anda  menyesuaikan dengan  dokter.

Obat Gigi Bengkak Tradisional
Kalau anda tertarik dengan cara tradisional, memakaiobat gusi bengkak tradisional dapat membantu mengempeskan gusi yang bengkak dengan cara.

Bayam duri
bahan: tanaman bayam duri dengan jumlah secukupnya.
cara pemakaian: bakar tanaman bayam duri memakaialas dari genteng dan setelahnya ditumbuk hingga halus. gunakan ramuan herbal ini mirip salep, yaitu dioleskan pada bagian gusi yang .

Asam jawa (untuk menghilangkan karang gigi penyebab gusi bengkak)

bahan: biji Asam jawa (secukupnya).
cara pengobatan: sangrai bahan selama beberapa menit, kemudian tumbuk hingga hancur dan halus. gosok pada gigi yang dilapisi karang dengan kain  sikat gigi.

Kulit andong

bahan: kulit andong dan garam (secukupnya).
cara pembuatan: bersihkan kulit andong dengan air, kemudian kupas dan tambahkan sedikit garam. ramuan diaduk, kemudian oles pada daerah yang .

Krokot

bahan: tanaman krokot (200 gram) dan air (3 gelas).
cara pengobatan: cuci kulit krokot, setelah itu rebus dengan 3 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas. tunggu dingin, minum air hingga habis.

Dalam beberapa kasus, gusi bengkak mampu disertai nanah (abses gingiva). ketika kondisi  separah itu, tindakan yang dilsayakan yaitu insisi dan drainase (mengeluarkan nanah dengan sedikit menyayat gusi agar nanah keluar dan dibersihkan sesuai prosedur).

Perlu anda ketahui apabila gusi yang bengkak  melewati dua minggu. anda wajib berobat ke dokter dan mengungkapkan problem yang sedang anda alami, seperti kapan mulai terjadi pembengkakan dan seberapa lama terjadi. Terkadang untuk mengecek adanya infeksi atau tidak, dokter melakuikan uji darah.

Khasiat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Minyak zaitun adalah hasil olah buah zaitun menjadi sari yang mempunyai segudang khasiat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan baik dipakai secara internal maupun eksternal. Berbagai perusahaan yang bergerak di bidang kosmetik kecantikan tak sedikit yang memperkenalkan produk hasil olahan buah zaitun.
Khasiat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan Minyak Zaitun

Sebenarnya apa saja kandungan dalam sari buah zaitun ini sehingga memiliki kelebihan segitu banyaknya?
Zat kimia yang tersimpan dalam minyak zaitun misalnya triasilgliserol yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal dengan jenis omega 9 (asam oleat). Kadar omega 9 sekitar 55 - 83 persen dari total asam lemak. Karena lemak tersebut baik untuk tubuh sebab berjenis lemak tak jenuh tunggal, risiko tubuh teroksidasi lebih sedikit ketimbang omega-6 dan omega-3.

Khasiat Minyak Zaitun

Kandungan lain yang juga terdapat dalam minyak zaitun adalah Vitamin E, fungsinya untuk kesehatan maupun kecantikan adalah menjaga rambut agar lebih sehat karena terus mendapat suplai nutrisi dari luar.
Berikut ini khasiat minyak zaitun bagi kesehatan dan kecantikan:

1. Menjaga kulit

Kulit adalah bagian tubuh terluar yang memiliki risiko tertinggi mengalami kerusakan akibat terpaan banyak bakteri maupun unsur lain seperti kulit kering, kusam dan keriput lebih cepat.
Untuk mencegah masalah tersebut Anda harus melakukan perawatan kulit secara rutin agar beragam masalah yang menimpa kulit jadi terminimalisir risikonya. Cara yang paling mudah yaitu mengoles minyak zaitun sebelum beraktivitas dan menjelang tidur malam.
Salah satu tujuan memakai minyak zaitun sebelum beraktivitas adalah mengurangi dampak buruk pada kulit akibat terpapar sinar matahari. Di samping itu kulit akan teras lebih segar, kencang, halus dan lembut.

2. Menyembuhkan Muka Berminyak

Berlebihnya jumlah minyak pada muka dapat memperburuk penampilan seseorang, oleh sebab itu sangat penting mencari solusi sehat agar tidak lagi mengalami masalah tersebut.

Langkah utama yang bisa Anda coba adalah mengpakai masker yang terbuat dari campuran minyak zaitun dan bubuk cendana. Kalau bisa lakukan saat muka terasa lelah, biarkan masker menempel 15 menit lamanya. Terakhir basuh muka untuk mengangkat masker mengpakai air dingin, keringkan muka mengpakai tisu atau tepuk-tepuk mengpakai telapak tangan.

3. Mengangkat Kotoran Di Muka

Jika Anda adalah pegawai yang ditugaskan untuk selalu bekerja di luar ruangan, pastikan agar memberikan perlindungan lebih terhadap kesehatan, khususnya kulit.
Pakailah minyak zaitun sehabis melawan teriknya matahari. Pertama basuh muka mengpakai air hangat atau uapkan dengan air yang sedang didihkan, tujuannya agar pori-pori muka terbuka. Setelah itu oles minyak zaitun pada kulit muka secara merata, diamkan selama 5 menit. Jika sudah bersihkan muka mengpakai air hangat, terakhir bilas lagi dengan air dingin agar kotoran yang telah keluar tidak masuk lagi karena pori-pori muka mengecil.

4. Menjaga Rambut

Anda bisa mengkombinasikan antara sari buah zaitun dengan madu yang dipercaya para ahli kecantikan sebagai bahan herbal untuk menjaga rambut dari berbagai macam kerusakan.

Mengembangkan Rambut: Siapkan sebuah mangkuk kosong, pecahkan dua butir telur dan masukkan pada mangkuk, setelah itu kocok dengan sendok. Tambahkan satu cangkir minyak zaitun pada mangkok tadi, diamkan selama 2 menit agar kalis. Setelah itu balurkan campuran bahan ini pada akar hingga ujung rambut. Diamkan 10 menit setelah itu keramas pakai shampo.

Memanjangkan Rambut: Tumbuk biji lemon dan lada, campur keduanya kedalam dua sendok makan minyak zaitun. Basuh perlahan pada kulit kepala secara merata, diamkan 20 menit lamanya kemudian cuci mengpakai shampo.

Menjaga Kerusakan Rambut: Masukkan material alami seperti minyak zaitun, kelopak bunga mawar atau sari melati ke dalam botol. Tutup dan diamkan minimal 24 jam. Jika sudah, basahi rambut mengpakai air panas agar pori-pori sedikit terbuka. Oles minyak zaitun pada kulit kepala, pijat beberapa saat barulah keramas.

Khasiat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Jika minyak zaitun lebih Anda pilih untuk memelihara kesehatan tubuh, Anda bisa mengpakai minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa karena hasil masakan yang dihasilkan akan menyehatkan.

Beberapa khasiat dari minyak zaitun jika dipakai secara internal bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
  • Mencegah penyakit jantung dan stroke.
  • Membunuh sel kanker.
  • Mengurangi dan memulihkan radang sendi.
  • Menjaga kepadatan tulang sehingga tidak terserang osteoporosis.
  • Menurunkan kadar glukosa dalam darah.
  • Mendetoksifikasi molekul yang tidak seimbang dengan kata lain sebagai penangkal radikal bebas.
  • Memperbaiki kualitas ASI.
  • Mengurangi terjadinya penyumbatan (Trombosis) juga penebalan (Arteriosklerosis) pembuluh darah.
  • Membasmi kutu di rambut.
  • Mengurangi risiko terserang kanker rahim, colon, kulit dan lambung.
  • Menghindari terserang penyakit tukak lambung pada sistem pencernaan.
  • Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
  • Mengurangi efek negatif dari penggunaan obat-obatan penurun tekanan darah.
  • Mengurangi angka kematian jika rutin konsumsi minyak zaitun.
  • Mengobati penyakit wasir, caranya: Siapkan satu sendok makan minyak zaitun (extra virgin), kemudian campurkan dengan bubuk habbatussauda secukupnya. Ratakan, minum sehari 3 kali, selama satu pekan. Khasiat minyak zaitun untuk mengobati wasir ini diminum sebelum makan.
Khasiat minyak zaitun di atas hanyalah beberapa, jika Anda sudah mengpakai sejak lama tentu mengetahui lebih banyak terkait khasiat yang diberikan oleh tubuh. Untuk itu apabila kemarin-kemarin Anda belum pernah mencoba menjaga tubuh dengan minyak zaitun, mulailah sekarang juga.

Inilah 10 Obat Sakit Gigi Tradisional yang Mudah DItemukan

Obat Sakit Gigi Tradisional akan sangat bermanfaat bagi kita yang sering mengalami sakit gigi parah. Bagaimanapun sakit gigi tentu saja sangat tidak nyaman dan bahkan dapat mengganggu aktifitas kita sehari harinya. Berikut ini kami berikan beberapa petunjuk tentang Obat Sakit Gigi Tradisional yang dapat didapatkan dengan mudah dan tentu saja bisa mengobati sakit gigi tanpa obat.
Inilah 10 Obat Sakit Gigi Tradisional yang Mudah DItemukan

Seperti yang kita ketahui, sakit gigi merupakan sakit atau nyeri yang terjadi di sekitar gusi, rahang dan gigi akibat adanya kerusakan pada gigi. Sakit gigi tidak bisa disepelekan karena akan berhubunfan dengan penyakit lain yang serius. Bahkan menurut para ahli, sakit gigi bisa menjadi gejala ringan dari penyakit jantung dan stroke.

Penyebab sakit gigi pada umumnya adalah adanya bakteri pada gigi yang lama-lama bisa mengakibatkan gigi berlubang. Namun bukan hanya itu penyebab sakit gigi yang terjadi, penyebab lain adalah adanya infeksi pada bagian gusi di sekitar gigi yang juga dapat membuat gigi terasa sangat sakit.

Obat Sakit Gigi

Sebagian besar penderita sakit gigi akan mengobati sakit gigi dengan berkumur dan menyikat giginya. Bahkan berkumur dengan air hangat dan air garam dipercaya dapat meringankan rasa sakit yang timbul akibat gigi yang bermasalah. Namun ternyata hal itu tidak sepenuhnya benar, beberapa bahkan dapat meningkatkan rasa sakit apabila gigi mereka sensitif.

Berikut ini beberapa obat sakit gigi tradisional yang mungkin bisa dicoba untuk mengobati sakit gigi dengan bahan-bahan yang alami dan mudah didapat.

1. Daun Inggu Kering
Bahan: 2 - 4 g daun inggu kering dan 2 cangkir (ukuran sedang) air bersih.
Cara pengobatan: Rebus daun inggu kering ke dalam panci  terisi 2 gelas air sampai mendidih. Saring air di daunnya, kemudian tunggu hangat dan sebaiknya ramuan bila berkumur beberapa kali.

2. Minyak Batok Kelapa
Bahan: Batok kelapa  telah terbagi dua dan kapas secukupnya.
Cara pengobatan: Ambil satu bagian batok kelapa, kemudian bakar sampai keluar minyaknya. Ambil minyak batok kelapa menggunakan kapas, lalu tempelkan pada gigi  sakit. Sehabis itu Anda  kaget karena reaksi di obat ini cukup cepat, rasa sakit pada gigi  hilang hanya dalam beberapa menit.

3. Daun Sirih dan Cengkeh
Bahan: Daun sirih dan cengkeh secukupnya.
Cara pengobatan: Rebus tergampang bahan, kemudian sebaiknya bila berkumur beberapa kali. Jika Anda merasa belum mampu membuat ramuan ini, obat kumur di campuran cengkeh dan daun sirih ini bisa Anda beli di pasar.

4. Bawang Putih
Bahan: Bawang putih (1 butir).
Cara pengobatan: Kupas kulit luar bawang putih, setelah itu tumbuk hingga halus. Tempelkan tumbukan bawang putih pada bagian gigi luar  sakit.
Cara pengobatan 2: Cuci bawang putih dengan air hangat. Kunyah bawang putih mentah selama beberapa menit, kemudian buang dan bakteri penyebab sakit gigi  mati.

5. Minyak Cengkeh
Bahan: Minyak cengkeh secukupnya.
Cara pengobatan: Sebaiknya minyak cengkeh dengan cara meneteskannya pada gigi  sakit menggunakan kapas atau genuine pure cotton bud (ditempel-tempel). Setelah rasa sakit hilang (kira-kira 30 menit), barulah berkumur dengan air hangat.

6. Bunga Matahari
Bahan: Bunga matahari (50 gram), jahe (5 gram), dan air jernih (600 cc).
Cara pengobatan: Jahe dan bunga matahari direbus dalam 600 cc air sampai mendidih dan air tersisa 300 cc. Saring air rebusan dan minum obat organic sakit gigi ini selagi hangat.

7. Asam Jawa (Obat Penyembuh Karang Gigi)
Bahan: Biji asam jawa secukupnya.
Cara pengobatan: Goreng tanpa minyak (sangrai) biji asam jawa, sehabis itu ditumbuk sampai lembut. Masukkan biji asam jawa  telah halus pada kain, kemudian gosok pada gigi  berlubang.

8. Biji Jarak Cina
Bahan: 1 butir biji jarak tiongkok dan 1 gelas air panas.
Cara pengobatan: Giling atau tumbuk biji jarak tiongkok sampai benar-benar halus, seduh dalam satu gelas air panas dan aduk. Saring airnya, tunggu dingin, terakhir sebaiknya air bila berkumur.

9. Daun Cengkeh
Bahan: Daun cengkeh secukupnya.
Cara pengobatan: Cuci daun cengkeh, seduh dalam seelas air panas, kemudian lumatkan daun cengkeh. Sebaiknya kain bila memeras daun cengkeh  halus, kemudian tempelkan kapas pada air hasil perasan. Tempel dan gosok kapas pada gigi  sakit (berlubang).

10. Teh Hangat (Tanpa Gula)
Bahan: Satu gelas teh hangat tanpa gula.
Cara pengobatan: Sebaiknya air teh bila berkumur beberapa kali, kemudian biarkan 15 menit. Setelahnya letakkan kantung teh bekas pada gusi bila meringankan peradangan.

Cara Mengatasi Sakit Gigi Tanpa Obat

Bersihkan bagian gigi  sakit menggunakan sikat gigi dengan grain  cocok bila meredakan rasa sakit. Jika setelah beberapa menit belum sembuh juga, bisa jadi ada sisa makanan  menyelip pada lubang gigi. Gunakanlah lidi kecil atau tusuk gigi bila mengangkat kotoran  menyelip pada lubang atau sekitar gigi, setelah itu berkumur.
Pijat atau urut bagian pelipis (posisi gigi  sakit) di depan sampai belakang (depan telinga) menggunakan minyak  tak beraroma selama beberapa menit sampai rasa nyeri hilang perlahan.
Tempelkan lidah pada bagian gigi  sakit, kemudian tarik atau sedok sampai darah pada gigi  sakit keluar. Jika berhasil, warna darah  keluar biasanya merah kehitaman.

Jika sakit gigi sudah hilang, rawatlah gigi dengan cara rajin menggosok gigi, berkumur sehabis makan dan sehabis bangun tidur, jangan terlalu sering makan coklat, dsb.

Apabila Anda ingin sakit gigi benar-benar sembuh, berkunjunglah ke dokter gigi dan minta pendapat terbaiknya. Biasanya dokter merekomendasikan bila mencabut gigi atau menambal gigi (jika lubang belum terlalu besar). Dengan begitu rasa sakit pada gigi  suatu saat dapat kambuh belum perlu membuat Anda resah.

Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa Ramadhan

Sehatkan.com - Memiliki badan yang ideal tentu saja menjadi dambaan setiap orang, khususnya wanita. Namun menurunkan berat badan juga merupakan hal yang gampang-gampang susah. Hal ini membutuhkan kesabaran yang ekstra dan pola hidup yang teratur.

TIps Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa Ramadhan


Kali ini akan kami ulas tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa Ramadhan mengingat saat ini kita telah memasuki bulan suci Ramadhan. Pada bulan ini seluruh umat Islam di dunia melaksanakan Puasa selama sebulan penuh. Puasa selain sebagai ibadah, ternyata juga sangat penting bagi kesehatan.

Penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa puasa mampu menjaga kesehatan ginjal, mentabilkan metabolisme tubuh, melancarkan sistem percernaan serta menurunkan berat badan dengan sehat.

Bukan hanya itu, bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan pun ternyata sangat cocok dilakukan pada bulan Puasa ini, yakni dengan cara memperbanyak mengkonsumsi makanan bergizi ketika waktu berbuka puasa.

Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Saat Berpuasa Ramadhan

Tidak melewatkan makan sahur

Sahur merupakan hal yang tidak wajib bagi umat Islam yang melaksanakan puasa, namun ada banyak keutamaan melaksanakan makan sahur. Selain manfaat secara agama, sahur juga memiliki manfaat yang besar dalam hal kesehatan. Dengan makan sahur, kita bisa menjaga kondisi tubuh tetap prima serta mencegah letih dan lesu ketika berpuasa di siang harinya.

Menghindari makanan berlemak tinggi

Ketika melaksanan puasa, kita sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak tinggi. Makanan dengan kadar lemak tinggi akan sangat susah dicerna oleh tubuh kita sehingga kemungkinan dapat menumpuk pada perut sehingga mengakibatkan perut yang buncit.

Selain itu, mengkonsumsi makanan berlemak tinggi juga dapat mengganggu sistem pencernaan serta dapat mengakibatkan berbagai penyakit, mulai dari sembelit, gangguan pencernaan hingga kolesterol tinggi dan obesitas.

Memperbanyak makanan berserat dan berprotein tinggi

Makanan yang kaya akan protein dan serat sangat baik dikonsumsi pada saat sedang berpuasa. Makanan seperti ini mampu membantu proses metabolisme tubuh dan mempermudah pembakaran kalori.

Berikutnya adalah konsumsi makanan tinggi serat dan protein, terutama pada saat buka puasa. Protein, serat dan lemak sehat yang Anda konsumsi dapat membantu proses metabolisme tubuh di malam hari untuk membakar kalori. Sedangkan pada saat sahur, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya protein dan serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama di siang hari.

Cukupi Cairan Tubuh

Mencukupi cairan tubuh juga merupakan salah satu cara paling mudah untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, pastikan Anda tidak kekurangan cairan saat bulan puasa. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, metabolisme yang terjadi juga lebih baik sehingga dapat membantu Anda untuk menurunkan berat tubuh yang berlebih. Selain minum air putih, Anda juga bisa mengonsumsi jus buah tanpa gula dan air kelapa muda untuk menghidrasi tubuh.cara menurunkan berat badan

Kurangi Makanan Manis

Ketika buka puasa kita memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan manis. Hal ini sangat berguna untuk mengembalikan energi yang hilang selama puasa. Namun ingat, makanan manis merupakan musuh utama yang harus dihindari seseorang yang ingin berdiet.

Jika memang Anda penyuka makanan manis, sebaiknya konsumsilah buah-buahan atau jus yang memiliki rasa manis alami. Selain tidak dapat menaikkan berat badan, rasa manis alami yang terkandung dalam buah-buahan juga tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Sehingga Anda bisa menurunkan risiko terserang penyakit diabetes.

Lakukan Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik saat puasa juga sangat dianjurkan. Waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa adalah menjelang buka puasa. Tak perlu melakukan aktivitas yang berat, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti sit up, squat, jalan kaki, bersepeda treadmill ringan dan lainnya. Selain menyehatkan tubuh hal ini juga cara ampuh untuk mendukung program diet Anda.

Hindari Makan Berlebihan

Jika dibandingkan dengan menu makan di hari biasa, menu makan di bulan Ramadhan tentu saja lebih spesial dan biasanya penuh dengan makanan lezat. Jika Anda mengalami hal ini sebaiknya kendalikan nafsu makan Anda, karena makan berlebih dalam setiap harinya dapat membuat berat badan Anda naik dan tentunya dapat membuat tubuh tidak sehat.

Tips Makanan Untuk Menghindari Migraine

Sehatkan.com - Banyak hal yang memungkinkan dapat memicu terjadinya migraine, dan salah satunya adalah makanan yang kita makan yang dapat membantu sebagai pemicu penyebab migraine. Wanita tiga kali lebih banyak terserang migraine dibandingkan pria. Sakit kepala sebelah yang menyakitkan, gejala yang menimbulkan mual dan muntah, gangguan penglihatan, sampai sensitivitas terdapat cahaya, suara dan bau. Penderita bisa terbaring di tempat tidur selama tiga hari karena ini.


Pemicu dari migraine ini dipercaya berasal dari perubahan cuaca, sampai tingkat cahaya pada lampu, tetapi banyak yang menduga bahwa makanan yang dimakan termasuk menyumbang timbulnya migraine yang di alamai oleh si penderita.

Sakit kepala migraine mungkin merupakan tanda dari alergi atau sensitivitas ke beberapa makanan yang sudah dimakan atau beberapa zat kimia yang terkonsumsi. Daftar makanan yang dapat memungkinkan memicu hal ini sangat banyak, maka dari itu disarankan untuk memakan makanan yang sehat bergizi dan segar. Hindari makanan yang banyak mengandung zat kimia dan yang berasal dari dalam kemasan.

Beberapa Tips Makanan untuk menghindari migraine :

Waspadai Caffeine

Caffeine menyebabkan saluran darah membesar dan mengakibatkan saluran darah untuk berkontraksi dan dapat memicu sakit kepala. Tetap dengan pilihan yang sehat dengan minum air putih, jus segar dan teh herbal yang hangat.

Dehidrasi

Tubuh akan segera memperingatkan waktu untuk minum dengan menciptakan sakit kepala yang ringan dan lama-kelamaan akan menyebabkan migraine. Untuk mengurangi hal tersebut selain perbanyak minum air putih, coba untuk mengkonsumsi makanan atau buah yang banyak mengandung air.

Kurangi garam

Tekanan darah tinggi dapat memicu sakit kepala yang berujung pada migraine. Asupan garam atau makanan yang asing yang berlebihan dapat menimbulkan reaksi tekanan darah tinggi, maka hindarilah.
Darah yang menggumpal Adanya darah yang menggumpal atau bisa disebut plateled aggregation mengakibatkan darah tidak mengalir dengan baik dan dapat menimbulkan tekanan darah. Konsumsi makananan yang kaya akan vitamin E seperti alpukat, wholegrains, dan hazelnuts serta konsumsi minyak ikan Omega 3, dapat membantu memecah gumpalan darah dan melancarkannya kembali.

Serat

Gangguan pada sistem pencernaan juga berakibat terjadinya sakit kepala dan memicu migraine. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dapat membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik.

Magnesium

Magnesium sangat penting untuk otot. Otot dan syaraf yang tegang dapat ikut menyumbangkan migraine. Apel, apricots dan beras merah yang kaya akan nilai gizi, dapat mengurangi ketegangan pada otot dan syaraf. Melewatkan waktu makan dan berpuasa juga dapat memicu migrain.

10 Cara Menghilangkan 100 Kalori Harian Untuk Berat Badan Ideal

Sehatkan.com - Banyak orang beranggapan bahwa memiliki berat badan ideal dan proporsional adalah hal yang sulit. Padahal, memiliki berat badan ideal tidak sesulit yang dibayangkan. Rahasianya terletak pada seberapa konsisten Anda melakukan perubahan kecil yang sehat dalam hidup. Perubahan kecil inilah yang akan membawa kebiasaan baru dan dapat membantu meraih berat badan ideal.

Semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat dan konsisten menjalaninya.

Rahasia menghilangkan 100 Kalori per hari


Memiliki kelebihan berat badan biasanya karena mengasup terlalu banyak kalori dalam makanan yang di konsumsi, sehingga kalori yang tidak terpakai akan disimpan menjadi lemak dan menambah berat badan.

Bahkan, saat tubuh hanya kelebihan sekitar 20 kalori saja, maka berat badan bisa bertambah 1 kilogram dalam setahun. Dan sebaliknya, jika Anda bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 20 kalori saja setiap hari, maka dalam setahun Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 kilogram.

Menurut laman www.weightloss.com, setengah kilogram lemak tubuh kurang lebih setara dengan 3.500 kalori. Jadi, untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam waktu satu bulan, yang perlu Anda lakukan adalah menghilangkan kurang lebih 100 kalori perhari.

Mungkin Anda akan mengatakan bahwa cara ini terlalu lama dan hanya membuang waktu karena berat badan Anda hanya turun sekitar 6 kilogram dalam setahun. Tapi perlu diingat, penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih konsisten dalam menjalankan program dietnya daripada mereka yang lebih memilih program diet instan.

Bakar 100 Kalori

Selain memangkas kalori dari makanan, ada cara lain untuk memaksimalkan program penurunan berat badan Anda, yaitu dengan meningkatkan aktivitas fisik harian Anda. Misalnya, untuk membakar kelebihan 250 kalori, Anda bisa jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jika Anda konsisten melakukannya, bukan tidak mungkin Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 16 kilogram dalam setahun. Mudah sekali bukan?

Berikut 10 perubahan kecil yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan 100 kalori harian demi mencapai berat badan ideal :
  1. Sertakan buah saat sarapan agar kenyang lebih lama 
  2. Pilih 1 buah jeruk atau 1 buah apel daripada ‘ngemil’ biskuit 
  3. Makan 2 telur rebus daripada 2 telur goreng 
  4. Bagi separuh kantong keripik kentang kesukaan Anda bersama teman 
  5. Perbanyak minum air putih daripada minum yang manis-manis 
  6. Jika Anda terbiasa makan di luar, kurangi kebiasaan Anda hingga setengahnya. Makanan di luar terkadang tinggi gula, lemak, dan zat aditif berbahaya 
  7. Selalu sertakan sayuran di setiap waktu makan 
  8. Rajin-rajinlah membersihkan rumah seperti menyapu dan mengepel lantai 
  9. Jalan kaki 30 menit setelah bangun tidur 
  10. Bersepeda 20 menit setiap hari
Tujuan utama dari apa yang kita bahas di sini adalah untuk membuat perubahan kecil dalam hidup yang bisa kita jalankan secara terus-menerus demi mencapai berat badan ideal. Selamat mencoba.