Langsung ke konten utama

10 Cara Ampuh Untuk Menghilangkan Stres

SEHATKAN.COM - Di zaman seperti sekarang ini, stres sudah menjadi hal biasa bagi kebanyakan orang. Hal ini terjadi karena beban tekanan hidup yang terus bertambah, stres pun bisa terjadi pada semua kalangan baik itu orang tua, dewasa, remaja bahkan anak-anak. Banyak orang melakukan berbagai cara menghilangkan stres, tak terkecuali Anda. Namun terkadang rasa stres tersebut tidak bisa hilang dari tubuh Anda. 

10 Cara Ampuh Untuk Menghilangkan Stres

Bagi Anda yang merasa bingung bagaimana harus mengatasinya, sekarang sudah tak perlu risau lagi karena pada pembahasan kali ini akan dibahas 10 tips cara menghilangkan stres yang ampuh bagi Anda.

1. Lakukanlah hobi Anda

Melakukan hobi merupakan caramenghilangkan stres paling efektif dan termudah yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres. Karena dengan melakukan hobi yang Anda sukai, hal ini dapat menimbulkan rasa senang dan bahagia.

2. Komunikasi

Menurut penelitian, orang yang tertutup atau intovertlebih beresiko terserang stres. Maka dari itu, cobalah untuk lebih terbuka dan ceritakan masalah yang sedang Anda alami kepada ibu, sahabat atau orang yang Anda percaya. Hal ini selain meredam stres, juga memungkinkan Anda bisa mendapatkan solusi dari permasalahan yang sedang dialami.

3. Meditasi

Melakukan meditasi merupakan cara yang dirasa ampuh untuk menghilangkan stres. Karena pada saat Anda melakukan meditasi, hal ini dapat membuat pernapasan lebih teratur, detak jantung dan tekanan darah pun kembali normal.

4. Mandi atau berendam

Cara menghilangkan stres yang keempat yaitu dengan mandi atau berendam, dan lebih baik lagi jika Anda melakukannya dengan berendam di air hangat.

5. Pemijatan

Cara yang satu ini dapat membuat Anda merasa rileks, karena pijatan mampu menurunkan hormon stres di dalam tubuh sebanyak 53% menurut sebuah penelitian yang dilakukan dengan studi terhadap 500 orang pria, wanita dan anak-anak yang mengalami stres.

6. Berteriak

Lakukanlah cara ini ditempat yang sepi dan luas. Berteriaklah sekeras mungkin untuk menghilangkan beban dalam hidup Anda.

7. Olahraga

Menurut Mental Health Foundation olahraga dapat menurunkan tingkat depresi, hal ini terjadi karena hormon serotonin terlepas pada saat Anda berolahraga. Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan yaitu berenang, lompat tali, menari dan lain sebagainya.

8. Berlibur

Jika Anda sudah merasakan stres yang sangat berat, maka sangat disarankan untuk melakukan liburan. Anda pun bisa mengajak orang-orang yang Anda cintai agar stres bisa berkurang.

9. Seks

Melakukan seks dengan pasangan mampu melepaskan endorfin dalam tubuh dan menyeimbangkan kesehatan emosi serta mental sehingga tubuh Anda akan merasa rileks dan kembali segar.

10. Aromaterapi

Dengan mencium wangi aromaterapi, tubuh Anda akan menjadi lebih tenang. Anda bisa mencoba berbagai macam varian rasa seperti mawar, melati lavender, minyak bergamot dan ylang-ylang. Selain cara menghilangkan stres diatas, Anda juga disarankan untuk menjalankan pola hidup yang sehat seperti makan-makanan bergizi dan teratur, tidur yang cukup, serta selalu berpikiran positif. Selamat mencoba.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Dampak Negatif Perokok Aktif dan Pasif

Indonesia merupakan salah satu Negara penghasil tembakau di dunia. Tembakau Indonesia memiliki kualitas paling baik di dunia. Tak heran di Indonesia sendiri banyak terdapat pabrik-pabrik rokok hampir di setiap wilayah. Banyaknya pabrik rokok yang ada tentu akan memberikan sumbangan devisa Negara dalam jumlah yang tidak sedikit dari cukai yang dikenakan pada tembakau. Akan tetapi, tahukah anda meskipun memberi sumbangan devisa dalam jumlah banyak rokok ternyata juga memberikan dampak negatif yang sangat merugikan baik bagi perokok itu sendiri maupun orang lain di sekitarnya.
Dampak negatif rokok pada umumnya seperti merusak sistem kardiovaskular, meningkatkan denyut jantung, menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi), meningkatkan resiko terkena sroke, merusak pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke jantung dan mengurangi jumlah oksigen yang masuk ked ala tubuh. Perlu anda ketahui bahwa merokok tidak hanya membahayakan bagi mereka yang merokok saja, akan tetapi juga membahayakan …

Definisi Penyakit Jantung, Jenis, Gejala dan Pencegahannya

Definisi Penyakit Jantung, Jenis, Gejala dan PencegahannyaDefinisi penyakit jantungDefinisi penyakit jantung ialah suatu keadaan dimana jantung tidak bisa bertugas dengan baik. Seperti kita ketahui bahwa tugas dari jantung adalah memompa darah dalam tubuh, sehingga jantung merupakan organ yang sangat vital bagi tubuh manusia. Beberapa hal yang kemungkinan dapat mengakibatkan Jantung tidak dapat menjalankan tugas nya dengan baik atau sering kita sebut denga penyakit jantung Antara lain seperti Otot jantung lemah yang merupakan bawaan lahir yang terjadi karena terdapatnya celah diantara serambi kanan dan kiri, sehingga pembentukan lapisan yang memisahkan antara kedua serambi tersebut saat penderita masih ada didalam kandungan menjadi terganggu. Kondisi tersebut memungkinkan bercampurnya antara darah bersih dan darah kotor dalam tubuh. Untuk mengetahui definisi penyakit jantung secara lengkap, simak artikel tentang penyakit jantung di bawah ini sampai selesai.

Penyakit Jantung merupakan …

Penyakit Meningitis, Gejala, Penyebab dan Cara Penyembuhan nya

Penyakit Meningitis merupakan sebuah penyakit yang masih belum begitu familiar di telinga kita, Saya sendiri baru pertama kali mendengar penyakit ini ketika ada berita tentang pemain sepakbola yang waktu itu membela klub liga inggris Chelsea FC yaitu Danniel Stturridge yang pernah menderita penyakit meningitis ini. Namun ajaibnya dia dapat segera pulih dari penyakit meningitis tersebut dan bahkan tetap dapat menjalani hidupnya sebagai pesepakbola seperti biasanya.

Beberapa waktu yang lalu komedian dan artis Indonesia Olga Syahputra juga meninggal dunia akibat virus penyakit meningitis ini. Bahkan penderita penyakit meningitis setiap tahunnya terus bertambah. Hal itu menunjukkan betapa berbahayanya penyakit meningitis sehingga harus diwaspadai.

Penyakit meningitis merupakan penyakit yang terjadi akibat adanya infeksi meninges atau yang dikenal dengan selaput yang melindungi sistem syaraf pusat pada tubuh manusia. Infeksi tersebut bisa terjadi karena adanya peradangan yang disebabkan kar…