Langsung ke konten utama

7 Cara Ampuh Untuk Mengatasi Kurang Darah Dalam Tubuh Anda

Kurang darah menimbulkan perasaan lemas sepanjang waktu karena kurangnya oksigen dan asupan nutrisi dalam tubuh. Biasanya kondisi ini berawal dari imbas penyakit kronis yang menjangkit tubuh Anda, misalnya seorang pasien kanker yang asupan nutrisi di tubuhnya kurang sehingga tubuh tidak dapat membentuk sel darah merah yang baru.
Kekurangan darah akan sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari, karena tubuh akan merasakan lemas dan tidak mampu melakukan berbagai macam kegiatan. Lalu bagaimana cara mengatasi kurang darah?

Kekurangan darah akan sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari, karena tubuh akan merasakan lemas dan tidak mampu melakukan berbagai macam kegiatan. Lalu bagaimana cara mengatasi kurang darah?

1. Perbanyaklah Mengkonsumsi Sayuran

Bagi Anda yang mengidap kurang darah, perhatikan setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Apakah makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh atau tidak. Untuk mendapatkan nutrisi yang baik bagi tubuh, Anda dapat mengkonsumsi berbagai macam sayuran dan hindari makanan instan atau cepat saji. Selain sayuran merupakan bahan yang aman dan alami untuk dikonsumsi, sayuran memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi serta zat besi yang memiliki peran sangat penting dalam pembentukan darah.

2. Jeroan Hati

Cara mengatasi kurang darah lainnya yaitu dengan mengkonsumsi Jeroan hati. Jeroan hati mengandung zat besi dan nutrisi yang sangat berguna untuk pembentukan sel darah merah di sum-sum tulang belakang. Namun, jika Anda menderita asam urat sebaiknya membatasi mengkonsumsi makanan ini.

3. Buah-buahan

Perbanyaklah mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin ini. Dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan membuat tubuh Anda dapat menyerap zat besi secara sempurna untuk pembentukan sel darah merah.

4. Ramuan Daun Bawang

Cara mengatasi kurang darah yang lainnya yaitu dengan mengkonsumsi ramuan daun bawang. Cara membuat ramuan ini cukuplah mudah, rebuslah daun bawang yang telah dicuci dan dipotong, campurkan dengan kuning telur dan tunggu sampai matang. Ramuan daun bawang siap dihidangkan.

5. Kacang-kacangan

Cobalah mengganti camilan Anda dengan menggunakan kacang-kacangan seperti almond atau kacang merah. Camilan yang satu ini tinggi akan zat besi yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah baru.

6. Kurangi Kopi dan Teh
Ternyata kandungan senyawa yang ada pada kopi dan teh dapat mempersulit bahkan menghalangi proses penyerapan zat besi yang dilakukan oleh tubuh. Bagi Anda para penggemar kedua minuman ini, hendaknya mulai mengurangi konsumsi teh dan kopi.

7. Cermat dalam mengkonsumsi obat

Cara mengatasi kurang darah yang terakhir adalah Anda harus dituntut cermat dalam mengkonsumsi obat-obatan. Karena beberapa jenis obat tertentu mengandung anti inflamasi atau peradangan yang dapat mengakibatkan turunnya sel darah dalam tubuh Anda. Maka dari itu, konsultasikanlah dengan dokter sebelum mengkonsumsi obat tersebut.

Sebenarnya cara mengatasi kurang darah sangatlah mudah untuk dilakukan, Anda juga dapat mengkonsumsi makanan-makanan yang ada di atas secara rutin agar tubuh Anda ternutrisi dengan baik sehingga dapat membuat sel-sel darah baru untuk menggantikan sel darah yang lama.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Dampak Negatif Perokok Aktif dan Pasif

Indonesia merupakan salah satu Negara penghasil tembakau di dunia. Tembakau Indonesia memiliki kualitas paling baik di dunia. Tak heran di Indonesia sendiri banyak terdapat pabrik-pabrik rokok hampir di setiap wilayah. Banyaknya pabrik rokok yang ada tentu akan memberikan sumbangan devisa Negara dalam jumlah yang tidak sedikit dari cukai yang dikenakan pada tembakau. Akan tetapi, tahukah anda meskipun memberi sumbangan devisa dalam jumlah banyak rokok ternyata juga memberikan dampak negatif yang sangat merugikan baik bagi perokok itu sendiri maupun orang lain di sekitarnya.
Dampak negatif rokok pada umumnya seperti merusak sistem kardiovaskular, meningkatkan denyut jantung, menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi), meningkatkan resiko terkena sroke, merusak pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke jantung dan mengurangi jumlah oksigen yang masuk ked ala tubuh. Perlu anda ketahui bahwa merokok tidak hanya membahayakan bagi mereka yang merokok saja, akan tetapi juga membahayakan …

Definisi Penyakit Jantung, Jenis, Gejala dan Pencegahannya

Definisi Penyakit Jantung, Jenis, Gejala dan PencegahannyaDefinisi penyakit jantungDefinisi penyakit jantung ialah suatu keadaan dimana jantung tidak bisa bertugas dengan baik. Seperti kita ketahui bahwa tugas dari jantung adalah memompa darah dalam tubuh, sehingga jantung merupakan organ yang sangat vital bagi tubuh manusia. Beberapa hal yang kemungkinan dapat mengakibatkan Jantung tidak dapat menjalankan tugas nya dengan baik atau sering kita sebut denga penyakit jantung Antara lain seperti Otot jantung lemah yang merupakan bawaan lahir yang terjadi karena terdapatnya celah diantara serambi kanan dan kiri, sehingga pembentukan lapisan yang memisahkan antara kedua serambi tersebut saat penderita masih ada didalam kandungan menjadi terganggu. Kondisi tersebut memungkinkan bercampurnya antara darah bersih dan darah kotor dalam tubuh. Untuk mengetahui definisi penyakit jantung secara lengkap, simak artikel tentang penyakit jantung di bawah ini sampai selesai.

Penyakit Jantung merupakan …

Penyakit Meningitis, Gejala, Penyebab dan Cara Penyembuhan nya

Penyakit Meningitis merupakan sebuah penyakit yang masih belum begitu familiar di telinga kita, Saya sendiri baru pertama kali mendengar penyakit ini ketika ada berita tentang pemain sepakbola yang waktu itu membela klub liga inggris Chelsea FC yaitu Danniel Stturridge yang pernah menderita penyakit meningitis ini. Namun ajaibnya dia dapat segera pulih dari penyakit meningitis tersebut dan bahkan tetap dapat menjalani hidupnya sebagai pesepakbola seperti biasanya.

Beberapa waktu yang lalu komedian dan artis Indonesia Olga Syahputra juga meninggal dunia akibat virus penyakit meningitis ini. Bahkan penderita penyakit meningitis setiap tahunnya terus bertambah. Hal itu menunjukkan betapa berbahayanya penyakit meningitis sehingga harus diwaspadai.

Penyakit meningitis merupakan penyakit yang terjadi akibat adanya infeksi meninges atau yang dikenal dengan selaput yang melindungi sistem syaraf pusat pada tubuh manusia. Infeksi tersebut bisa terjadi karena adanya peradangan yang disebabkan kar…