8 Cara Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan – Wanita memiki fase yang berbeda-beda. Biasanya wanita semakin bertambah usia maka semakin banyak juga berat badannya karena wanita sering sekali melebar setelah melahirkan anak dan tidak seperti gadis lagi.

Bagian tubuh yang paling sering berubah setelah melahirkan adalah perut. Bagian tubuh ini melebar dikarenakan setelah mengandung selama sembilan bulan mengandung dan menyebabkan perut melebar.

Dengan melebarnya perut juga akan mempengaruhi penampilan anda sehingga banyak wanita yang tidak percaya diri dengan penampilan mereka

Memilih makanan yang rendah lemak

makanan bernutrisi

Paska melahirkan anda harus memilah makanan yang baik untuk anda pastikan anda memperhatikan nutrisi yang masuk kedalam tubuh anda. anda harus menghindari makanan yang banyak lemaknya tetapi bagi wanita paska melahirkan harus memperhatikan nutrisi yang cukup bagi bayi anda juga untuk itu lebih baik anda memakan makanan dari 4 sehat 5 sempurna.

Jangan tidur setelah makan

makan sebelum tidur

Untuk anda yang memiliki kebiasaan makan sebelum tidur anda harus menghindari kebiasaan ini pasalnya makanan dan lemak yang terkumpul di perut akan menyebabkan perut menjadi buncit dan mengakibatkan lipatan-lipatan yang berada diperut. Selain itu makan sebelum tidur juga akan mengganggu pencernaan tubuh anda.

Melakukan aktivitas sehari- hari

Aktifitas sehari-hari

jika tubuh anda sudah pulih setelah melahirkan maka aktivitas sehari-hari dapat anda lakukan agar tidak ada lipatan lemak yang ada di perut. Jika setelah melahirkan anda malah beristirahat berlebihan maka anda akan menjadi gendut dan banyak memiliki tumpukan lemak. dengan melakukan aktifitas sehari-hari seperti menyapu, mengepel dan sebagainya perlahan-lahan perut anda akan kembali normal karena adanya banyak gerakan di tubuh anda. Jika anda tidak mau mengerjakan aktivitas sehari-hari maka anda bisa berjalan-jalan dengan bayi anda agar fikiran dan badan bisa segar kembali.

Memakai korset

memakai korset

Sebagian ibu hamil setelah melahirkan akan menggunakan korset untuk membuat perutnya menjadi normal kembali. penggunaan korset ini sudah digunakan oleh wanita-wanita zaman dulu sehingga mereka memiliki perut yang langsing meskipun sudah melahirkan berkali kali. cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan korset adalah cara yang ampuh untuk mengecilkan perut anda. pemakaian korset bisa anda lakukan selama 3 bulan setelah melahirkan maka anda akan membantu melangsingkan perut anda

Mengkonsumsi teh hijau

teh hijau

Setelah melahirkan anda harus memperhatikan nutrisi yang anda konsumsi. Untuk anda yang ingin mengecilkan perut anda bisa menggunaka teh hijau sebagai minuman sehari-hari. Dengan konsumsi yang teratur teh hijau dapat mengecilkan dan mendukung diet anda dan bisa membakar lemak. Teh hijau juga mempunyai manfaat untuk untuk mendetok tubuh anda sehingga tubuh anda akan lebih sehat.

Senam kegel

Untuk mendapatkan perut yang langsing anda bisa melakukan senam kegel setelah melahirkan. Senam ini juga dapat digunakan untuk mengencangkan otot panggul bawah. senam kegel juga bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot dibawah rahim, usus besar, dan kantong kemih. anda dapat melakukan senam kegel dengan panduan-panduan yang ada dibanyak tempat.

Lulur kulit pisang

kulit pisang

Cara mengecilkan perut secara tradisional menggunakan lulur dari kulit pisang. Anda dapat menyiapkan daun pisang kemudian kukus kulit pisang tersebut selama 25 menit kemudian campur dengan minyak kayu putih dan air perasan jeruk nipis. setelah itu haluskan kulit pisang dan anda bisa menggunakannya sebagai lulur di perut anda.

Dengan tips diatas anda melakukan cara mengecilkan perut dengan mudah dan efektif lebih enaknya lagi anda dapat melakukan tips tersebut. Selamat menempuh hidup sehat.

Tinggalkan komentar